Вчера у меня вышел очень хороший спонсорский эфир про Дисциплину.

Дисциплина / Осознанность начинаются с физической дисциплины, с умения представить, что хочешь контролировать своё дыхание (а значит, своё тело), и сделать так, чтобы дыхание действительно было под твоим контролем.

Биологически — мы переносим процесс, который происходил в подсознании (автономная нервная система), в сознание (соматическая нервная система).

Не ставьте себе странных и недостижимых целей вроде 80-го уровня йоги в Индии. Просто возьмите дыхание под контроль — и вы станете более дисциплинированным человеком, чем 95% населения планеты.

Дисциплина, самоконтроль и осознанность начинаются не с мотивационных книг. Они начинаются со вдоха и выдоха.

В эфире — гораздо больше: https://www.youtube.com/watch?v=XXPV5lT0uZ8